Mindfulness

Over de cursus Mindfulness

Tegenwoordig krijgen we het steeds drukker. Een drukke, veeleisende baan, een gezin, vrienden, hobby’s en sport eisen allemaal een plekje in onze drukke schema’s. Vaak hebben we het gevoel zelf geen controle meer te hebben en geleefd te worden door onze agenda, door anderen of door alles wat ‘moet’.

Door alle drukte en problemen verliezen veel mensen het contact met zichzelf, hun eigen waarde, wensen en waarheid. Met de cursus Mindfulness leer je weer dichter bij jezelf te komen en te blijven, zodat je minder invloed van alle drukte ervaart, dichter bij jezelf blijft en beter in je vel gaat zitten.
 

Wat kun je met deze cursus Mindfulness?

De cursus Mindfulness laat je stap voor stap ervaren hoe je je leven weer in eigen hand kunt nemen. Je leert jezelf beter kennen, wordt milder voor jezelf en kunt de kwaliteit van je leven verbeteren.

• Leer jezelf beter kennen
  Met de cursus Mindfulness kom je stap voor stap weer in contact met jezelf. Jij bepaalt wat je belangrijk vindt, wanneer, en hoe. Zo heb je meer aandacht voor jezelf en kun je beter bepalen wat je nu écht wilt.
   
• Ga ‘mindful’ door het leven
  De cursus Mindfulness helpt je beslissingen te nemen die de kwaliteit van jouw leven verbeteren. Door aan te sluiten bij wie je echt bent en wat je zelf wilt, en door die aspecten te gebruiken om je leven voor jou zinvol te maken. En door je te leren hoe je een vriend van jezelf kunt zijn. Door milder voor jezelf te zijn, minder te ‘moeten’ en meer aandacht te hebben voor het leven van hier en nu.
   
• Sta sterker en rustiger in het leven
  Met de cursus Mindfulness kom je dichter bij jezelf. Als je jezelf goed kent, sta je sterker en laat je je minder beïnvloeden door stress en drukte van buitenaf. Zo wordt je leven rustiger en sta je sterker.

Cursusinhoud - Mindfulness

De cursus Mindfulness helpt je jezelf beter te leren kennen en in het hier en nu te leven. Door je niet meer te laten leven door zorgen over werk, persoonlijke problemen, of andere mensen om je heen, sta je rustiger in het leven en komt er ruimte voor wat jij nu écht wilt.

De cursus bestaat uit een aantal onderdelen:

• Vriendschap
  Je verkent het woord ‘vriendschap’. Wat wordt hier eigenlijk mee bedoeld? Wanneer is iemand een vriend? En ben jij een vriend van jezelf?
   
• Het eeuwige moeten
  Je verdiept je in één van de meest gehoorde klachten van tegenwoordig: we ‘moeten’ zo veel. Je leert waar dit ‘moeten’ vandaan komt, en wat je ermee kunt doen.
   
• Verantwoordelijkheden en verplichtingen
  Iedereen heeft een groot aantal verantwoordelijkheden en verplichtingen, en die kunnen zwaar wegen. Je leert welke verantwoordelijkheden en verplichtingen dit zijn, en waarom we ze als zwaar ervaren.
   
• Overtuigingen
  Veel van ons ‘moeten’ is gebaseerd op persoonlijke overtuigingen. Je onderzoekt je eigen overtuigingen op dit gebied, en leert hoe je deze overtuigingen ter discussie kunt stellen.
   
• Terug naar de oorsprong
  Nu je weet waar alle druk en haast vandaan komt, ga je terug naar de oorsprong. Waar komt dit alles vandaan, en ‘moet’ het allemaal echt?
   
• Vreugde en voldoening
  Je maakt kennis met de gelukkige kant van het leven, met vreugde en voldoening. Wanneer zijn we blij, wanneer hebben we een voldaan gevoel? En wanneer ervaar je zelf vreugde of voldoening?
   
• Waar geluk
  Je gaat op zoek naar het ‘ware geluk’. Wat is dit eigenlijk, en hoe zou je het ware geluk in je eigen leven kunnen vinden?
   
• Onze ware natuur
  Onze natuur is iets waar we mee moeten leven. Je leert wat de ware natuur van de mens is, en wat je hiermee kunt doen.
   
• Time for a change
  Nu weet je voldoende om een verandering in je eigen leven te brengen. It’s time for a change! Je leert hoe je deze verandering praktisch kunt aanpakken.
   
• Een persoonlijke verklaring
  Tenslotte een persoonlijke verklaring, ter afsluiting en inspiratie.

Vooropleiding

Je hebt geen specifieke vooropleiding nodig om deze cursus te kunnen volgen.

Starten met de cursus

Je kunt op elk moment van het jaar starten met deze cursus.

Studieduur

4 maanden bij een gemiddeld studietempo. Je kunt echter zelf bepalen of je sneller of langzamer leert. Je kunt huiswerk insturen tot 3 jaar na ontvangst van je cursus (als je kiest voor een cursus "+ Hulp docent").