Assertiviteitstraining

Over de Assertiviteitstraining

Assertief zijn is belangrijk – maar veel mensen vinden het best spannend. Hoe zeg je bijvoorbeeld een uitnodiging voor de buurtborrel af? Of hoe vertel je jouw baas dat je het eigenlijk te druk hebt? Het goede nieuws: iedereen kan het leren om voor zichzelf op te komen, met respect voor de ander. In deze Assertiviteitstraining leer je stap voor stap hoe je dat doet.

Om assertief te communiceren, is het belangrijk dat je eerst weet waarom jij jezelf vaak wegcijfert. Door de oorzaak te kennen, kan je beter met de assertiviteitstechnieken aan de slag. Daarbij duik je ook in je doelen: waarom wil je assertief zijn? En wat wil je ermee bereiken op persoonlijk en professioneel vlak?

Vervolgens krijg jij nuttige handvatten om in diverse situaties assertief te zijn – thuis en op de werkvloer. Neem het van ons aan: na de Assertiviteitstraining kan jij zelfbewust nee zeggen, grenzen stellen, discussies voeren, feedback geven en ontvangen en duidelijk communiceren over je mening en wensen. Er zal een wereld voor je opengaan!

Wat kun je met de Assertiviteitstraining?

De cursus Assertiviteit zorgt dat jij assertief in het leven staat en dat levert jou en je omgeving enorm veel op:

Je zelfliefde groeit

Door daadkrachtig voor jezelf en je belangen op te komen, vergroot je jouw eigenwaarde en zelfliefde. Door eerlijk te communiceren, met oog voor de ander, verbeter je bovendien de band met de mensen om je heen. Het onderlinge vertrouwen groeit en dat is de basis voor sterke relaties.

Je weet wat je wilt en bereikt je doelen

In de cursus Assertiviteit vergroot je jouw zelfinzicht, zodat je weet wat jouw doelen zijn. Je assertiviteit draagt vervolgens bij aan het behalen van die doelen: van het maken van een carrièreswitch tot het aanmelden bij de toneelclub.  

Je assertiviteit heeft een groot bereik

Dankzij de Assertiviteitstraining leer je meer dan opkomen voor jezelf. Je blijft bijvoorbeeld sterk tijdens onderhandelingen, weet hoe je emoties beheerst, constructief conflicten aanpakt en empathie en begrip voor anderen toont. Dit zijn vaardigheden die jou ver brengen.

Kun jij niet wachten om assertiever door het leven te gaan? Schrijf je dan in voor de Assertiviteitstraining en ontdek hoe je respectvol zegt wat je wilt en vindt.

Inhoud - Assertiviteitstraining

De cursus Assertiviteit bestaat uit de volgende 6 modules:

Module 1 – Assertiviteit: opkomen voor jezelf

Je wilt weten hoe je assertiever kunt worden en meer voor jezelf en je eigen belangen kunt opkomen. In deze module wordt behandeld wat assertiviteit is, waarom je assertiever wilt zijn en waarom je dat tot nu toe nog niet was. Door kennis en zelfinzicht ga je stap voor stap meer je eigen belangen dienen, uiteraard met respect voor je omgeving.

Module 2 – Persoonlijke effectiviteit

In deze module wordt de link gelegd met persoonlijke effectiviteit. Assertiviteit is een manier om persoonlijk effectiever te worden. Om te kunnen bepalen wat het voor jou betekent om effectief te zijn, richt je je in deze module op de dingen die jij belangrijk vindt en wilt bereiken. Wat is voor jou zingeving en welke doelen heb jij voor ogen? Het beter weten wat je wilt en hoe je dit wilt bereiken, legt een sterke fundering voor het opkomen voor jezelf.

Module 3 – Nee is een complete zin

In deze module wordt het onderwerp van behoeften en belangen uiteengezet. Je wilt assertiever worden, want daarom ben je aan deze opleiding begonnen. Maar waarom wil je voor jezelf opkomen? Waar wil je om vragen? Welke behoeften en belangen heb je die onvervuld zijn? Je gaat aan de slag met persoonlijke grenzen, het bepalen van jouw grens en het bewaken ervan. Dit wordt ook wel ‘nee zeggen’ genoemd.

Module 4 – Assertief communiceren

Effectief communiceren is een belangrijk onderdeel van deze opleiding. Je wilt aan anderen vertellen en communiceren wat je zou willen, wat je mening ergens over is en of je wel of niet wilt ingaan op een verzoek. En je wilt dat de ander jouw boodschap ontvangt zoals jij het hebt bedoeld. Je wilt ook stand kunnen houden wanneer de ander een discussie of onderhandeling met je aangaat. Assertief communiceren is dus meer dan alleen ‘nee’ zeggen wanneer je iets gevraagd wordt.

Module 5 – Omgaan met feedback en conflict

In deze module ga je aan de slag met feedback geven en ontvangen; bewust, assertief en met respect voor de ander. Ook leer je omgaan met conflictsituaties, hoe je hierin assertief kunt blijven en kunt onderhandelen met je gesprekspartner. Met zelfvertrouwen en een assertieve houding weet je om te gaan met deze ongemakkelijke situaties.

Module 6 – Assertiviteit in verschillende situaties

De laatste module van deze opleiding richt zich op jouw assertieve houding in verschillende contexten. Hoe ga je om met situaties thuis waarin een zelfbewuste, assertieve houding van je wordt gevraagd? En hoe houd je je staande op je werk, wanneer je werklast te hoog dreigt te worden? Ook is er aandacht voor het spreken in groepen, het geven van presentaties en het assertief reageren op vreemden. Deze module geeft je handvatten om in elke situatie zelfverzekerd, ontspannen en zelfbewust op te kunnen treden.

Vooropleiding

Je hebt geen specifieke vooropleiding nodig om de Assertiviteitstraining te kunnen volgen.

Starten met de cursus

Je kunt op elk moment van het jaar starten met de cursus Assertiviteit.

Studieduur

6 maanden bij een gemiddeld studietempo. Je kunt echter zelf bepalen of je sneller of langzamer leert. Je kunt huiswerk insturen tot 3 jaar na ontvangst van je cursus (als je kiest voor een cursus "+ Hulp docent").

Open boek examen voor officieel Laudius-diploma

Je kunt thuis een open boek examen afleggen voor het officiële Laudius-diploma. Het examengeld bedraagt € 69,90 als je tijdens je cursusinschrijving (stap 2) al aangeeft het open boek examen te willen afleggen. Betaling in gemakkelijke termijnen. Je kunt de Assertiviteitstraining gewoon in jouw eigen tempo afronden en aangeven wanneer je het examen wil afleggen (dagelijks mogelijk). Achteraf inschrijven voor het open boek examen kan ook, het examengeld bedraagt dan echter € 125,-.

Getuigschrift

Heb je gekozen voor de cursus Assertiviteit met hulp van een docent, alle huiswerkopdrachten ingestuurd en hiervoor een voldoende beoordeling behaald (minimaal een 5,5)? Dan kun je het waardevolle Getuigschrift aanvragen. Je ontvangt dit fraaie document na betaling van € 28,50 thuis.

Optie 1: Digitaal

• Direct na inschrijving krijg je toegang tot de Online Campus.
• Bekijk je lessen vanaf elk digitaal apparaat – 24/7 beschikbaar.
• Via de Online Campus kun je vragen stellen aan je persoonlijke docent en huiswerk insturen (als je kiest voor een cursus met begeleiding van een docent). Ook kun je contact leggen met medestudenten.

Optie 2: Digitaal + papier

• Optioneel: gedrukt cursusmateriaal, full-colour en losbladig in een fraaie cursusmap.

Optie 1: Met hulp van persoonlijke docent

• Begeleiding door ervaren vakdocenten.
• Tot 3 jaar huiswerk insturen en feedback ontvangen.
• Bij een gemiddeld resultaat van 5,5 of hoger voor je huiswerk kun je een getuigschrift aanvragen.

Optie 2: Zelfstudie zonder docent

• Volg de cursus geheel zelfstandig.

Optie 1: Met open boek examen

• Thuis examen afleggen. Elke dag mogelijk.
• De lesstof mag je erbij houden. Het gaat om de toepassing.
• Bij slagen ontvang je het officiële Laudius-diploma.

Optie 2: Zonder examen

• Volg de cursus puur voor je eigen ontwikkeling.