Slaapcoach

Over de opleiding slaapcoach

Iedereen slaapt wel eens een nachtje wat minder goed of telt schaapjes tot de ochtend. Wie eens een nachtje slecht slaapt, kent vast ook het brakke gevoel in de ochtend. Het opstarten in de ochtend wil maar half lukken en gedurende de hele dag kom je niet helemaal in je element. Maar wat als dit zich nacht na nacht voordoet? Dat je het gevoel hebt nog slechts op halve kracht te presteren? Waar velen niet direct bij stilstaan is dat slecht slapen ook een negatief gevolg heeft op de concentratie en het reactievermogen overdag. Met alle gevolgen van dien.

Wie zich ontwikkelt tot slaapcoach heeft een belangrijk instrument in handen om mensen te begeleiden naar een goede en gezonde nachtrust. Slaapproblemen hebben veel uiteenlopende oorzaken. Het doel van slaapcoaching is om die oorzaak op te sporen en vervolgens samen met de slecht slapende coachee op te lossen. Hiervoor is echter wel de juiste slaapkennis nodig. Samen met jouw coachee duik je niet alleen in het slaappatroon, maar ook in de dagelijkse activiteiten.

De oorzaken van slecht slapen zijn legio en kunnen een lichamelijke, psychische of sociale achtergrond hebben. In de thuisstudie Slaapcoach verdiep je je in alle facetten die een goede nachtrust kunnen aantasten. Daarnaast krijg je middelen aangereikt waarmee je jouw coachee op een constructieve en heldere wijze kunt begeleiden naar een normaal slaapritme. En daarmee naar een fit en uitgerust gevoel gedurende de dag.

Wat kun je met de opleiding slaapcoach?

Kort gezegd leer je tijdens de opleiding Slaapcoach hoe je slaapproblemen in kaart brengt en vervolgens overwint. Je krijgt uitgebreide kennis over slaap in het algemeen, inslapen, doorslapen en slaappatronen. Vervolgens leer je de problematiek die je coachee uit zijn/haar slaap houdt aan te pakken. Dit alles met het uiteindelijke doel om te komen tot een kwalitatieve nachtrust

Je ziet het zitten om:

• anderen te begeleiden naar een gezonde nachtrust

Slaapproblemen hebben een enorme invloed op iemands gestel en vaak humeur. En ook op het geheugen, de focus en de creativiteit. Hoe mooi is het als jij daar als slaapcoach een positieve draai aan kunt geven? Bovendien draagt een goede nachtrust ook bij aan een verminderd risico op ziektes en heeft deze een gunstige uitwerking op het gewicht.

• jezelf als coach te specialiseren in de niche slaapcoaching

Ben je al actief als coach en zoek je verdere verdieping en specialisatie, dan biedt de thuisstudie Slaapcoach wellicht het perfecte alternatief. Het is een mooie aanvulling op je coachingactiviteiten en het geeft je (toekomstige) coachees een uitgebreider pakket aan begeleidingsmogelijkheden. Slaapcoaching kan ook prima gecombineerd worden met werkzaamheden van zorgprofessionals.

• als zelfstandige aan de slag te gaan

Is het je droom om je als zelfstandige te vestigen en mensen te helpen? Dan zit je met de opleiding Slaapcoach helemaal goed. Na het afronden van deze thuisstudie kun je aan de slag vanuit je eigen praktijk. Op die manier houd jij je professionele regie in eigen hand en bepaal je zelf wanneer en waar je werkt. Na het afronden van de opleiding heb je namelijk de perfecte basis om je als zelfstandige te vestigen.

Inhoud - Opleiding slaapcoach

Slaap is de laatste decennia verwaarloosd. Bang om iets te missen, werd er vooral ingeleverd op nachtelijke uren, terwijl lichaam en geest nu eenmaal voldoende slaap nodig hebben om te herstellen en te verwerken. Dit om goed en gezond te kunnen blijven functioneren. Als slaapcoach kun jij hier een belangrijke bijdrage aan leveren. Wie de acht modules van de opleiding Slaapcoach succesvol doorloopt en afrondt, kan de juiste slaapbegeleiding bieden.

• Module 1 – De fysiologie van slaap
  De eerste module zoomt in op slaap in het algemeen. Wat gebeurt er in je hersenen als je slaapt? Hoe weet het lichaam wanneer het moet gaan slapen? Waarom willen pubers nooit op tijd naar bed? Deze en nog meer vragen worden in deze module beantwoord.
   
• Module 2 – Dromen
  De volgende module richt zich op dromen. Waarom dromen we? Hoe komt het dat dromen vaak zo onlogisch zijn? Hebben dromen iets te betekenen?
   
• Module 3 – De risico’s van slaaptekort
  Wie de gezonde slaap goed begrijpt, snapt ook wat er gebeurt als iemand een ongezond slaappatroon heeft. Welke gevolgen heeft dit voor de concentratie? Of voor de gezondheid? Wat doet het met je prestaties? Als je deze risico’s begrijpt en duidelijk weet over te brengen, kun je jouw coachee beter motiveren om aan het slaapprobleem te werken.
   
• Module 4 – Oorzaken van slaapproblemen
  In de vierde module wordt er dieper ingegaan op de belangrijkste soorten en oorzaken van slaapproblemen. Ook wordt er op hoofdlijnen ingegaan op slaapmiddelen. Tevens krijg je informatie over aandoeningen die samenhangen met slaapproblematiek zoals bijvoorbeeld slaapapneu en restless legs syndroom. Of misschien heeft jouw coachee wel te maken met een snurkende partner?
   
• Module 5 – Slaapproblemen in kaart brengen
  Nu je je al verdiept hebt in diverse disciplines van gezonde en ongezonde slaap, leer je in module 5 hoe je weet of jij de aangewezen persoon bent om je coachee te helpen. Misschien is er meer aan de hand met je coachee en is het noodzakelijk om deze door te sturen naar een huisarts of een psycholoog. 
   
• Module 6 – Slaaphygiëne
  Wat belangrijk is voor een goede nachtrust en een goed slaappatroon is slaaphygiëne. Hoe breng je deze in kaart, leg je dit aan je coachee uit en motiveer je jouw coachee om de slaaphygiëne te verbeteren? Aan de hand van vragenlijsten en het bijhouden van een slaapdagboek kan al veel duidelijk worden over het slaapritme van je coachee. En vervolgens ga je werken aan een oplossing.
   
• Module 7 – Slaapinterventies
  Om je coachee te kunnen begeleiden naar een gezonde nachtrust, ga je samen zorgen dat de omstandigheden om goed te slapen optimaal zijn. Je onderzoekt als slaapcoach welke gewoontes je coachee heeft en waar ruimte voor verbetering is. Vervolgens begeleid je jouw coachee om deze veranderingen te realiseren. In andere gevallen is het misschien noodzakelijk om een slaapinterventie te doen. Hoe je deze toepast wordt uitgelegd in module 7. 
   
• Module 8 – Stress en ontspanning
  De laatste module houdt zich bezig met stress en ontspanning. Je leert wat er gebeurt als je lichaam gebukt gaat onder chronische stress. Je krijgt handvaten om stress te verminderen en weet aan het einde van de module waarom het zo belangrijk is om te ontspannen. Ook wordt in deze laatste module stilgestaan bij speciale groepen coachees zoals zwangere vrouwen en ouderen. Vanwege hun specifieke slaapproblemen, zijn ze ook gebaat bij een andere aanpak.
   
• Module 9 – Slapen en baby's
  Na het volgen van Module 9 heb je inzicht in de inpact die een baby heeft op de slaap van de ouders. Ook weet je hoe de slaap van baby's zich in het eerste jaar ontwikkelt en weet je waarom sommige baby's slechter slapen dan anderen. Na het afronden van module 9 kun je advies geven aan ouders die hun baby willen helpen om beter te slapen.
   
• Module 10 – Slapen en dreumesen en peuters
  De laatste module van de opleiding slaapcoach biedt inzicht in de impact van dreumesen en peuters op de slaap van de ouders. Ook weet je na het volgen van deze module hoe de slaap zich van het eerste tot het vierde jaar ontwikkelt. Verder gaan we dieper in op de meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen van dreumesen en peuters. Na afronding van module 10 kun je advies geven aan ouders die een dreumes of peuter willen helpen om beter te slapen.  

Vooropleiding

Je hebt geen specifieke vooropleiding nodig om deze cursus te kunnen volgen.

Starten met de cursus

Je kunt op elk moment van het jaar starten met deze cursus.

Studieduur

6 maanden bij een gemiddeld studietempo van 4 uur per week. Je kunt echter zelf bepalen of je sneller of langzamer leert. Je kunt huiswerk insturen tot 3 jaar na ontvangst van je cursus (als je kiest voor een cursus "+ Hulp docent").

Open boek examen voor officieel Laudius-diploma

Je kunt thuis een open boek examen afleggen voor het officiële Laudius-diploma. Het examengeld bedraagt € 69,90 als je tijdens je cursusinschrijving (stap 2) al aangeeft het open boek examen te willen afleggen. Je kunt de cursus gewoon in jouw eigen tempo afronden en aangeven wanneer je het examen wil afleggen (dagelijks mogelijk). Achteraf inschrijven voor het open boek examen kan ook, het examengeld bedraagt dan echter € 125,-

Getuigschrift

Heb je gekozen voor een cursus met hulp van een docent, alle huiswerkopdrachten ingestuurd en hiervoor een voldoende beoordeling behaald (minimaal een 5,5)? Dan kun je het waardevolle Getuigschrift aanvragen. Je ontvangt dit fraaie document na betaling van € 28,50 thuis.

Optie 1: Digitaal

• Direct na inschrijving krijg je toegang tot de Online Campus.
• Bekijk je lessen vanaf elk digitaal apparaat – 24/7 beschikbaar.
• Via de Online Campus kun je vragen stellen aan je persoonlijke docent en huiswerk insturen (als je kiest voor een cursus met begeleiding van een docent). Ook kun je contact leggen met medestudenten.

Optie 2: Digitaal + papier

• Optioneel: gedrukt cursusmateriaal, full-colour en losbladig in een fraaie cursusmap.

Optie 1: Met hulp van persoonlijke docent

• Begeleiding door ervaren vakdocenten.
• Tot 3 jaar huiswerk insturen en feedback ontvangen.
• Bij een gemiddeld resultaat van 5,5 of hoger voor je huiswerk kun je een getuigschrift aanvragen.

Optie 2: Zelfstudie zonder docent

• Volg de cursus geheel zelfstandig.

Optie 1: Met open boek examen

• Thuis examen afleggen. Elke dag mogelijk.
• De lesstof mag je erbij houden. Het gaat om de toepassing.
• Bij slagen ontvang je het officiële Laudius-diploma.

Optie 2: Zonder examen

• Volg de cursus puur voor je eigen ontwikkeling.